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失眠有什么效果好的治疗方法呢

发布时间:2019-08-03 文章来源:天津河西圣安医院
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  失眠有什么效果好的治疗方法呢?非器质性失眠是一种常见的失眠类型。大多数病人是由巨大的心理压力引起的,对病人的心理状态有很大的影响。因此,及时治疗是必要的。那么非器质性失眠怎么治疗比较好,相信这也是众多患者朋友最为关注的一个问题,让我们通过这篇文章一起来了解一下吧。

  失眠的治疗方法

  心理治疗

  非器质性失眠患者一定要及时的调整情绪,必须要端正心态,不要过度紧张焦虑,睡不着的时候可以闭上眼睛,自由联想一下美好的事物,尽量多想一些开心的事,这样有助于进入睡眠。

  药物治疗

  对于重症非器质性失眠患者来说,可以借助安眠药来治疗,但是需要注意的是安眠药容易产生依赖性,会给人体带来一定的副作用,所以在使用的时候一定要慎重,必须在医生的指导下合理使用药物。

  运动疗法

  运动治疗对于非器质性失眠患者也有一定的效果,建议患者尝试一下有氧运动,此类运动在强身健体的同时,也能帮助患者调节心态,释放压力,对于改善睡眠质量效果显著。

  失眠有什么效果好的治疗方法呢?对于症状较轻的患者来说,积极的调节心态、适度运动就可以有效的改善失眠质量。而对于病情较重的患者来说,则需要高度重视,必要时去医院做一个系统的检查,找出病因然后对症选择治疗方法,千万不能麻痹大意,以免错过疾病的最佳治疗时机。



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